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　　刘润曾说：初级商业人士拼体能，中级商业人士拼技能，顶级商业人士又回到拼体能。不管你是打工人、创业者还是自媒体人，想成为强者，持续增加收入，就要平衡好工作和生活之外的两个对立面——休息和学习!工作和生活中，事情永远做不完、时间永远不够用。如果陷入这个漩涡里，就会一直原地踏步。

　　只有挤出有限的时间，把身体休息好，学到更多知识，才能创造出更多的价值和财富!

　　01 你真的会休息吗？

　　很多人以为的休息是什么都不做，躺着，刷刷视频，看看剧，反正就是让自己“忙里偷闲”。然而这样你会更加疲惫，因为当你以为什么都没做的时候，大脑依然一直在后台运行，消耗着我们的能量”。也就是说，躺着对于脑力劳动者来说，并不算休息。

　　休息分有效休息和无效休息两种。与其浪费时间越休息越累，不如忙里偷闲让休息更有效率。如果你出差时间特别多，在飞机、高铁、汽车上能快速入睡绝对是一项必备的技能。戴上眼罩和耳机睡半小时，比躺着玩手机更能恢复体力。更好的休息是运动，没时间健身的朋友可以在室内跳跳绳，或者出去慢跑半小时。制定一个简单的运动计划，坚持就是胜利。

　　02 越忙越要读书

　　越是在碎片化时代，越是要系统性读书。不要以忙为借口，错过学习的机会!雷军多次强调终身学习的重要性，他意识到，知识是不断更新和演变的，只有保持持续学习的状态，才能不被时代抛下。亚马逊创始人贝索斯的长期主义思维，相当一部分来自于他所阅读的书。他是一个绝对的阅读狂热爱好者，每个月至少会买10本书。马斯克小时候不爱运动，但几乎书不离手，可以每天阅读十个小时以上!成功需要一种精神，这种精神大多需要通过对社会的认识和了解去获得，而阅读是必经之路。

　　当你有30分钟的时间准备出门，足够你做很多事。打开手机听一本书，洗漱、跳绳、吃早餐，准备出门。出门后如果在车上还有时间，可以把灵感、文字、语音等资料整理上传到云笔记上。

　　有计划的学习会让一天的工作倍感轻松。休息和学习并不是互相排斥的，而是相辅相成的。只有将二者平衡好，才能更好地发挥自己的潜力。

　　最后再给自媒体人归纳一些建议，用来平衡休息和学习：

　　1.制定合理的工作计划：安排好每天的工作任务，做到有的放矢。同时，留出足够的时间用于休息和放松。

　　2.培养良好的作息习惯：保证每天有足够的睡眠时间，尽量规律作息。良好的作息有助于提高工作效率和创造力。

　　3.学会高效学习：选择适合自己的学习方式，如阅读、听讲座、参加培训等。同时，要学会提炼知识要点，快速吸收新知识。

　　4.善于利用碎片时间：在日常生活中利用碎片时间进行学习，如等车、排队、休息等时段。这样既能充分利用时间，又能提升自己的知识储备。

　　5.保持身心健康：除了保证休息和学习外，还要注重身心健康。适当的运动、保持良好的饮食习惯等都有助于提高身体素质和工作效率。

　　6.不断调整和优化：根据自己的实际情况和需求，不断调整工作计划和学习计划。通过不断优化和改进，找到适合自己的平衡点。

　　最后想说的是，真正赚到钱的，是把休息和学习做到极致的人。